Az életünk nagyon sokat változott az elmúlt pár évtizedben. Eléggé fel-

gyorsult, mely részben a sok új elektronikai „kütyünek”, másrészt a fo-

kozott munkahelyi, családi és társadalmi elvárásoknak, illetve sok egyéb

tényezőnek is köszönhető, melyekbe nem kívánok itt belemélyedni...

Sajnos ezzel a felgyorsulással egyenes arányban nőtt – többek között –

a stressz okozta terhelés is, melynek kezelése, illetve feldolgozása erő-

sen egyénfüggő. Van aki könnyebben, van aki nehezebben tűri a fizikai

és pszichikai többletterheket, de tény előbb-utóbb szinte mindenkin va-

lamilyen formában kiütköznek a tünetek, melyeket egyáltalán nem sza-

bad félvállról venni.

 

A stressz alapesetben – azaz kismértékben –

nem káros, sőt fokozza a teljesítő és koncent-

ráló képességünket, ellenben ha túl sokat és túl

hosszú ideig vagyunk stresszes helyzetnek kité-

ve, és ezt nem vezetjük le megfelelő módszerek-

kel, akkor az mind testi, mind pedig lelki bajokhoz

vezet.

A folyamatos napi szintű és hosszabb időtartamú

stressznek az egyik legnagyobb problémája, hogy 

legyengíti az immunrendszerünket. Ennek következtében először az em-

berek átlagosnak mondható betegségekre lesznek fogékonyabbak, pél-

dául egy egyszerű megfázásra.

Másik gyakori kezdeti tünet az étvágytalanság és ha kevesebbet eszünk

kimerültebbnek érezzük  magunkat, amit hajlamosak vagyunk például a

munkánkra fogni és nem igazán ismerjük fel az igazi okot. Kezdeti tünetek

között lehet még a szenvedély betegségek kialakulása, például a dohány-

zás és alkoholfogyasztás, amit nagyon sokan elkezdenek, vagy fokoznak,

azzal az indokkal, hogy nyugtatja őket.

 

Későbbi tünetek lehetnek: szív és érrendszeri

betegségek, emésztési problémák, gyomorfekély,

kedélyállapot romlás, férfiaknál a hajhullás, és

még sorolhatnám, de gondolom senkit sem kell

tovább győzködni, hogy mennyire fontos a stressz

okozta feszültség kezelése, ezáltal a szövődmények megelőzése.

A stressz kezelésnek, illetve levezetésnek is több módszere létezik. Ezek-

ről különféle tanulmányok íródtak, melyeket szintén nem kívánok részle-

tezni, mindössze annyit említenék meg, hogy e technikáknak talán a leg-

fontosabb közös vonása a napi rutintól (gondolok itt elsősorban a stressz-

okozó forrásokra) való rövidebb-hosszabb ideig történő elszakadás, ezalatt

a test és/vagy idegrendszer ideiglenes kikapcsolása, a testi és/vagy idegi

ellazulás, ezáltal a megújulás elősegítése, a regenerálódás felgyorsítása.

Így a cél elérése érdekében akár vehetünk egy forró fürdőt, vagy elolvas-

hatunk egy jó könyvet, vagy megnézhetünk egy epizódot kedvenc soroza-

tunkból, vagy elpaterolhatjuk a gyerekeket a nagyihoz, vagy a hatékonyság

fokozása érdekében elutazhatunk egy „wellness hétvégére”, vagy egy eg-

zotikus nyaralásra és még sorolhatnám kinek-kinek ízlése és lehetősége

szerint, de a lényeg ugyanaz: a megszokott napi „malomkeréktől” való el-

szakadás és erre az időre a problémák hátrahagyása és lehetőleg a mobil-

telefonok kikapcsolása is!

 

 És akkor ki is lyukadtunk az előbbi felso-

rolásba remekül beleillő relaxáló masszázs-

nál, mely – figyelemmel az időtartamra és

persze a költségekre is – igen hatásos

stresszkezelő módszernek tekinthető. Egyaránt kikapcsolja a fizikai és

idegrendszeri terhelést, és viszonylag rövid idő alatt ellazítja a testet és

a „lelket” egyaránt. Egy-egy relaxáló masszázskezelés napokra sőt a-

kár hetekre is képes megnövelni fizikai és szellemi korlátainkat, illetve

a „lestrapált” szervezet regenerálódását felgyorsítja.

 

Persze ez a kezelés nem kelhet versenyre

egy Mauritiusi nyaralással, sőt még egy

„wellness hétvégével” sem, de lássuk be

a költségek sem azonosak! Aki megteheti

az természetesen utazzon a masszázs he-

lyett, aki pedig nem az tegyen egy próbát

nálam.

 

A relaxos kezelések közös vonásai:

 

Talán a legfontosabb a nyugodt környezet, továbbá halk – az ellazulást se-

gítő – háttérzene, félhomály, illatos gyertya, megfelelő hőmérséklet.

Relax masszázsokat általában hason fekvő

helyzetben a teljes hátsó testfelületen, azaz

a lábujjtól a fejbúbig, vagy – a maximális

eredményességhez – mindkét oldalon a

teljes testfelületen alkalmazunk.

A masszázs során a kívánt cél (relaxációs

állapot) elérése érdekében az idő előreha-

ladtával egyre több és több idegvégződést, illetve testfelületet vonunk ke-

zelés alá. Ezen masszázs hatékonyságát – az alkalmazott technikán túl-

menően – a ráfordított időtartam és a kezelés során stimulált idegvégződé-

sek száma határozza meg. Tehát minél tovább tart és minél nagyobb test-

felületen végezzük, annál eredményesebb lesz. Erre tekintettel a relax

masszázs minimálisan foglalható időtartama 60 perc, melynek során lega-

lább az egyik testoldal (hátsó, vagy első) teljes felületét be kell vonni a

masszírozandó területek közé, mivel gyakorlati tapasztalatom szerint et-

től rövidebb idő és kisebb terület nem alkalmas a kívánt cél eléréséhez.

A masszázs végén a vendég ismét betakarásra kerül és még további né-

hány percet relaxálhat a takaró alatt, ezzel biztosítva az átmenetet az

„alfa állapot” és az ébrenlét között.

 

Az egyes választható relaxos masszázsok kivitelezése, javallatai, el-

lenjavallatai:

Aromaolajos masszázs:

A masszázshoz krémet, vagy a vendég által választott

illatosított masszázsolajat használunk a rendelkezésre

álló „gyárilag kevert” készletből, mely rendszerint:

jázmin-vanília, narancs-fahéj, szilva-gyömbér, mangó-

levendula, citromfű, mangó, levendula, szőlő, kókusz,

stb.

 

Hogyan alkalmazzuk?

Aromaolajos relaxos masszázst legalább az egyik teljes testoldalon (hát-

só, vagy első, de célszerű mindkét oldalon) alkalmazunk, melyhez az ola-

jat, vagy krémet előmelegítve visszük fel a testfelületre. A meleg vivőanyag

már önmagában is fokozza az ellazulást. A fő cél jelen esetben a „vegetatív

idegrendszer masszírozása”, ezért a masszázs során kerüljük az erős inger-

fogásokat (pl. gyúró, paskoló). Így a kezelés többségében simító és dörzsö-

lő, illetve könnyed kimozgató fogásokból áll, melyet leginkább hosszú, el-

nyújtott mozdulatokkal a teljes testfelületen összefüggően alkalmazunk.

 

Mikor ajánlott az aromaolajos relax masszázs?

- Fokozottan stresszes életmód, kimerültség, idegi és/vagy fizikai fáradság

fennállása esetén.

Mikor NEM ajánlott az aromaolajos relax masszázs?

- Ha valakinél a svédmasszázst is kizáró ok áll fenn (lásd: „Mikor NE men-

jünk masszőrhöz” menüpont alatt;

 

Csokoládés masszázs:

A csokoládét mindenki ismeri és általában szereti,

melynek értékét a kakaótartalma adja. Minél maga-

sabb egy csokoládé kakaótartalma, annál egész-

ségesebb. Az étcsokoládé (75-85%-os) egyes ku-

tatások szerint a szív- és érrendszerre kifejezetten

gyógyszerként hat! Eddig elsősorban étkezési célok-

ra használták, néhány éve viszont felfedezték cso-

datévő hatását a bőrre kenve is! Természetesen nem a „MILKA” csokit vagy

a Télapótól megmaradt felolvasztott csokimikulást kenjük a bőrre, hanem jó

minőségű, magas kakaó(vaj) tartalmú masszázs termékeket.

 

Ezeknek a termékeknek kettős hatása van: egyrészt a bőrre, illetve a bőr-

be juttatva tápláló, revitalizáló, energetizáló hatása kiemelkedő, másrészt

a bőrön keresztül a szervezetbe kerülve – hasonlóan a hagyományos cso-

kievéshez – „boldogság” hormon (endorfin) szabadul fel, ami órákig „extá-

zisban” tartja az embert! Előnye még, hogy ebben a formában a szervezet-

be kerülve nem szaporítja, növeli a zsírsejteket, azaz nem hizlal! Továbbá,

a csokoládéfelvitel módja (azaz a masszázs) pedig kiegészíti a csokoládé

hatóanyagai által kiváltott jótékony tulajdonságokat az izomlazító, relaxáló,

idegnyugtató hatásokkal.

 

Hogyan alkalmazzuk?

Csokoládés masszázst teljes testfelületen alkalmazunk, melynek során a

masszázshoz használt csokoládés termékeket (bőrradírt, krémet, olajat,

gélpakolást) melegen (40-42 C) visszük fel a bőrfelületre, mert így kelleme-

sebb érzetet ad és könnyebben szívódik fel a bőrben.

A csokoládés masszázs technikailag a svédmasszázshoz hasonlatos, de

ez esetben nem az izomzat intenzív átgyúrása a hangsúlyos, hanem – akár-

csak az aromaolajos relaxos masszázsnál – a felgyülemlett feszültség ol-

dása, illetve a „külvilág ingereinek a kikapcsolása”, azaz az „alfa” állapot

elérése.

 

A kezelés tartalmazza a háti testfelület bőrradírozását, gélpakolását, vala-

mint a teljes testfelületnek először krémmel, majd olajjal történő masszá-

zsát. Időtartama kb. 120 perc.

 

Mikor ajánlott a csokoládés masszázs?

- Elsősorban fokozottan stresszes életmód, kimerültség, idegi és/vagy fizi-

kai fáradság fennállása esetén.

- Ha valaki egy különleges kényeztető, relaxáló kezelésre vágyik;

- Továbbá, amikor ilyen masszázsra beváltható ajándékutalvánnyal kívánja

szeretteit meglepni valamilyen évforduló, esemény (pl. születésnap, házas-

sági évforduló, Karácsony, stb.) vagy bármely más alkalomból;

 

Mikor NEM ajánlott a csokoládés masszázs?

- Ha valakinél a svédmasszázst is kizáró ok áll fenn (lásd: „Mikor NE men-

jünk masszőrhöz” menüpont alatt;

- Továbbá a csokoládés termékek hatóanyagaival (elsősorban a kakaó, a

koffein, a mandula) szembeni túlérzékenység esetén, mivel ez esetben al-

lergiás reakció alakulhat ki;

 

 

Mézes masszázs:

A méz a népi gyógyászat kincse! Antibakteriális ha-

tása és magas ásványianyag tartalma miatt kedvelt

alapanyag a szépségiparban és a wellnessben is.

Már Cleopatra is mézes tejes fürdővel kényeztette

testét. A méz csodálatosan táplálja a bőrt, mely ak-

kor szívódik fel a legjobban, ha előtte testradírozás

is történik.

Természetesen a masszázshoz nem natúr, tömény

mézet, hanem egyfajta speciális mézes-tejkrémes/tejszínes-olajos keveré-

ket használunk, mely mindig frissen, közvetlenül a kezelés előtt kerül kike-

verésre.

 

A méznek a szervezetre már önmagában is frissítő, revitalizáló, gyulladás-

csökkentő, antibakteriális, illetve antioxidációs hatása van, a mézes masz-

százs továbbá a bőrt:

- táplálja, tisztítja, méregteleníti és megújítja;

- ásványi anyagokkal és nyomelemekkel tölti fel;

- normalizálja a felület és az alatta lévő szövetek vízháztartását;

- a peeling (bőrradírozás) puhává, selymessé varázsolja;

 

Hogyan alkalmazzuk?

Mézes masszázst, akárcsak a csokoládésat, teljes testfelületen alkalma-

zunk, melynek során szintén nem az izomzat intenzív átgyúrása a fő cél,

hanem – a felsorolt hatásokon túlmenően – a relaxáció elérése, illetve a

felgyülemlett feszültség oldása. Itt is a lágyabb mozdulatok, többségében

simító, dörzsölő fogások dominálnak.

A kezelés tartalmazza a teljes testfelület bőrradírozását és masszázsát.

Időtartama kb. 100-120 perc.

Mikor ajánlott a mézes masszázs?

- Elsősorban fokozottan stresszes életmód, kimerültség, idegi és/vagy fizi-

kai fáradság fennállása esetén;

- Továbbá, ha valaki szeretné a bőrét csodálatosan puhává és selymessé

varázsolni;

Mikor NEM ajánlott a mézes masszázs?

- Ha valakinél a svédmasszázst is kizáró ok áll fenn (lásd: „Mikor NE men-

jünk masszőrhöz” menüpont alatt;

- Továbbá a mézzel, propolisszal, ezek hatóanyagaival, illetve tejtermékek-

kel szembeni túlérzékenység esetén, mivel ilyenkor allergiás reakció ala-

kulhat ki;

 

Végezetül ne feledjük, hogy miután a stressz is általában folyamatosan éri

szervezetünket, így a már említett stresszkezelő technikák is csak akkor

eredményesek, ha rendszeresen alkalmazzuk őket, azaz beépítjük minden-

napi életünkbe. Ebből következik, hogy a relax masszázst is célszerű időn-

ként megismételni!